拉萨朝圣：目的地拉萨+布达拉宫。飞机到贡嘎机场，机票约1200元。住宿八廓街民宿，价格180元/晚，体验藏式装饰。行程4天：Day1适应；Day2宫门票120元；Day3大昭寺。实用建议：带氧气瓶，民宿有藏茶，提前办边防证。

中医保健我爱按摩合谷穴和内关穴，每天早晚各做3组，每组按压30秒，力度到酸胀。加上喝枸杞茶5g泡水300ml。两个月后血压从140/90降到125/80，精力更充沛。注意孕妇别按合谷，操作前洗手，痛感强就轻点。